食事の欧米化に伴い、肥満が増えてきました。
特に男性は飲み会などの付き合いも多く、太る原因となっています。
しかし、ジム通いや自宅でのトレーニングで体型と健康を維持する男性もいらっしゃいます。
では、男性の体重とBMIの分布を見てみましょう。
※年代別平均体重は、総務省統計局の2019年度年齢別体格測定を参照しております。
※総務省統計局の体重の年齢別分布(2020年度)を参照しております。
※BMIは厚生労働省の国民健康・栄養調査(2019年度)を参照しております。
男性の体重分布
44kg以下 1.3% 45~49kg 5.8%
50~54kg 15.2% 55~59kg 21.3%
60~64kg 20.8%
65~69kg 14.6%
70~74kg 9.0% 75~79kg 5.1%
80~84kg 2.8% 85~89kg 1.8%
90~99kg 1.5% 100kg以上 1.0%
60kg前後が一番多いようです。
中央値は60kg付近。
しかし、上記のデータは、17歳時点でのデータ。
20代以上の平均を見ると、以下のようになります。
年代別の平均体重は、20代が67.6kg、30代が70.0kg、40代が72.8kg、50代が71.0kg、60代が67.3kg、70代が62.4gとなっています。
コロナ太りと言われていますが、統計データにも少し反映されているようです。
なお、40代が最も太っている年代であります。
全体的なBMIの中央値を割り出すと22.5付近ですが、2019年度の数値なのでコロナ禍の2020年度~2021年度の数値は23.5付近なのではないかと推測します。
やせすぎ 16未満 0.5%
男性のBMI分布
やせ 16.0~16.9 0.7% 17.0~17.9 1.8%
やせ気味 18.0~18.9 3.7%
普通 19.0~19.9 6.3%
普通 20.0~20.9 9.0%
普通 21.0~21.9 10.4%
普通 22.0~22.9 12.1%
普通 23.0~23.9 12.6% ※一番多いゾーン
普通 24.0~24.9 11.2%
小太り 25.0~25.9 8.7%
小太り 26.0~26.9 7.0%
小太り 27.0~27.9 5.1% 28.0~28.9 2.8% 29.0~29.9 2.7%
肥満 30.0~30.9 2.1% 31.0~31.9 0.9% 32.0~32.9 0.3%
肥満 33.0~33.9 0.6% 34.0~34.9 0.2% 35以上 1.2%
上記のデータから、BMI22~23付近が多いことが分かります。
この辺りのBMIは最も健康とされています。
私の周りにはBMI25~26付近の小太りさんが多いのですが、統計で見るとそんなに多くない事に驚きました。40代以降の小太りは長生きしやすいという意見もあるので、この辺りのBMIだと無理して調整しなくてもよいと思います。
なお、日本の男性芸能人のBMIを見てみると18.5~20.5付近が多いようです。
女性に比べて痩せすぎが少ない印象を受けました。
15~19歳:やせ(18.5未満)16.3%、普通(18.5~24.9)78.3%
小太り(25.0~29.9)2.2% 肥満(30以上)3.2%
20代:やせ(18.5未満)6.7%、普通(18.5~24.9)70.1%
小太り(25.0~29.9)16.4% 肥満(30以上)6.7%
30代:やせ(18.5未満)5.1%、普通(18.5~24.9)65.5%
小太り(25.0~29.9)23.7% 肥満(30以上)5.7%
40代:やせ(18.5未満)1.7%、普通(18.5~24.9)58.6%
小太り(25.0~29.9)28.5% 肥満(30以上)11.2%
50代:やせ(18.5未満)2.4%、普通(18.5~24.9)58.4%
小太り(25.0~29.9)29.4% 肥満(30以上)9.8%
60代:やせ(18.5未満)4.0%、普通(18.5~24.9)60.5%
小太り(25.0~29.9)32.3% 肥満(30以上)3.1%
70代以上:やせ(18.5未満)4.5%、普通(18.5~24.9)67.0%
小太り(25.0~29.9)26.5% 肥満(30以上)2.2%
男性全体:やせ(18.5未満)4.6%、普通(18.5~24.9)64.3%
小太り(25.0~29.9)26.2% 肥満(30以上)2.3%
どの年代も、BMI18.5~24.9の普通が多いことが分かります。
普通体型の人が全体で64%もいます。
小太りを含めた肥満は、3割くらい。3人に1人が肥満です。
肥満は40~50代に多く、小太りは50代~60代に多い感じです。
40代の小太りを含めた肥満は4割近い。
やせは全体的に少ないですが、15~19歳は16%もいます。