男性の体重とBMIの分布・平均体重【2025年】

男性の体重・BMIの分布と平均体重

男性の体重やBMIはどれくらいが平均なのでしょうか。

日本人女性の平均体重は約62.2kg、平均BMIは23.6です。

このページでは、男性の体重分布・BMI分布・年代別平均体重をもとに、日本人男性の体型の傾向を分かりやすく解説します。

自分の体重やBMIが平均と比べてどのくらいなのか確認できます。

では、男性の体重とBMIの分布を見てみましょう。

主な出典：

• ・文部科学省「学校保健統計調査（令和7年度）」
• ・総務省統計局「家計調査・年齢別体重データ（2023年）」
• ・厚生労働省「国民健康・栄養調査（2023年）」

男性の体重分布

44kg以下　1.2%45～49kg　6.4%

50～54kg　15.2%

55～59kg　22.1%

60～64kg　21.5%

65～69kg　14.5%

70～74kg　8.0%75～79kg　4.5%

80～84kg　2.6%85～89kg　1.7%

90～99kg　1.3%100kg以上　1.0%

60kg前後が一番多いゾーンです。

中央値は60kg付近で平均体重は62.2kgです。

男性は女性よりも筋肉が多いので、体重も多くなります。

上記の体重分布は17歳男性のデータです。

成人男性では年代によって平均体重が異なるため、年代別平均体重も見てみましょう。

男性の年代別平均体重（20代～70代）

20代以上の平均を見ると、以下のようになります。

年代別の平均体重は、20代が65.9kg、30代が69.9kg、40代が70.4kg、50代が70.3kg、60代が68.6kg、70代が63.0kgとなっています。

50代までは体重が増えていますが、60代から減っています。

40代が最も平均体重が高い年代となっています。

男性のBMI分布

やせすぎ　16未満　0.3%

やせ　16.0～16.9　0.9%17.0～17.9　2.1%

やせ気味　18.0～18.9　4.2%

普通　19.0～19.9　6.3%

普通　20.0～20.9　8.6%

普通　21.0～21.9　11.5%

普通　22.0～22.9　12.5%※一番多いゾーン

普通　23.0～23.9　12.5%※一番多いゾーン

普通　24.0～24.9　10.3%

小太り　25.0～25.9　8.2%
小太り　26.0～26.9　6.9%

小太り　27.0～27.9　5.0%28.0～28.9　3.7%29.0～29.9　2.4％

肥満　　30.0～30.9　1.6%31.0～31.9　1.0％32.0～32.9　0.6%

肥満　33.0～33.9　0.5％34.0～34.9　0.5%35以上　0.6%

国民健康・栄養調査の身体状況調査より男性のBMIの平均値は23.6です。
また、上記のBMI分布から中央値は23.5前後と推定されます。

BMI22～23台が最も多く、日本人男性では標準体型の中心となっています。

BMI22は統計的に生活習慣病のリスクが比較的低いとされ、標準体重の基準にも用いられています。

女性に比べて痩せすぎの割合が少なく、標準体型の人が多いことが分かります。

男性の年齢別BMIの分布

15～19歳：やせ（18.5未満）19.7%普通（18.5～24.9）68.4％ 小太り（25.0～29.9）7.9%肥満（30以上）3.9%

20代：やせ（18.5未満）9.4% 普通（18.5～24.9）67.4％小太り（25.0～29.9）17.4%肥満（30以上）5.8%

30代：やせ（18.5未満）5.2% 普通（18.5～24.9）64.6％小太り（25.0～29.9）22.4%肥満（30以上）7.8%

40代：やせ（18.5未満）2.6% 普通（18.5～24.9）63.0％小太り（25.0～29.9）25.7%肥満（30以上）8.7%

50代：やせ（18.5未満）4.5% 普通（18.5～24.9）60.6％小太り（25.0～29.9）28.8%肥満（30以上）6.1%

60代：やせ（18.5未満）2.2% 普通（18.5～24.9）62.9％小太り（25.0～29.9）32.0%肥満（30以上）3.0%

70代以上：やせ（18.5未満）5.0% 普通（18.5～24.9）66.0％小太り（25.0～29.9）26.5%肥満（30以上）2.4%

男性全体：やせ（18.5未満）5.0% 普通（18.5～24.9）64.2％小太り（25.0～29.9）26.1%肥満（30以上）4.7%

20代以降は年齢とともに小太り（BMI25以上）の割合が増え、50～60代で最も高くなっています。

一方で70代以降になると体重が減少する人も増えるため、小太りや肥満の割合はやや低下しています。

どの年代も、BMI18.5～24.9の普通が多いことが分かります。
普通体型の人が全体で64.2%もいます。

BMI25以上（小太り・肥満）は約3割で、男性のおよそ3人に1人近くを占めています。

肥満は40～50代に多く、小太りは50代～60代に多い感じです。

BMI25以上（小太り・肥満）の割合が最も多い年代は60代という結果になりました。

やせは全体的に少ないですが、15～19歳は19.7%います。