男女別の身長偏差値と分布（2025年版）

男女別の身長偏差値・平均身長・分布【2025年】

日本人の平均身長は、戦後大きく伸びました。
近年は伸びが緩やかになっていますが、若い世代では男性約171cm、女性約158cm前後が平均となっています。

1965年では、男性の平均身長が161cm、女性の平均身長が151cmくらいでした。

世界全体では男性約173cm、女性約161cm前後とされる資料もあり、日本はその平均に近い水準となっています。

男女別の身長を偏差値化し、自分の身長が全体のどの位置にあるのかを分かりやすくまとめました。

偏差値は統計上の位置を示す指標です。身長の高低に優劣はなく、あくまで身体的特徴の一つとしてご覧ください。

※年代別平均身長は、総務省統計局の2023年度身体状況調査を参照しております。
※偏差値は、総務省統計局の身長の年齢別分布（2025年度）を参照しております。
※各国の身長は、WikipediaのList of average human height worldwideを参照しております。

男性の身長偏差値・平均身長・分布

※各身長のゾーンに国名(その国の平均身長)を入れています。

75.7186cm以上上位0.7%以内

74.0185cm上位1.2%以内
ディナル・アルプス山脈

72.4184cm上位1.7%以内
ボスニア・ヘルツェゴビナ

70.7183cm上位2.5%以内

69.0182cm上位3.7%以内

67.4181cm上位5.1%以内オランダ

65.7180cm上位6.9%以内デンマーク、ノルウェー

64.0179cm上位9.4%以内ベルギー、フィンランド

62.4178cm上位12.3%以内ドイツ、スウェーデン

60.7177cm上位15.9%以内ニュージーランド、ロシア

59.0176cm上位20.5%以内イタリア、オーストラリア、アメリカ

57.3175cm上位25.5%以内フランス、イギリス、スイス

55.7174cm上位31.1%以内トルコ、スペイン

54.0173cm上位36.8%以内世界の平均がこの付近

52.3172cm上から43.4%以内

50.7171cm上から50.5%以内※2番目に多い中央値かつ平均値台湾、韓国

49.0170cm上から57.6%以内※1番多いイラン、エジプト、タイ

47.3169cm上から64.2%以内サウジアラビア

45.7168cm上から70.1%以内キューバ、南アフリカ、モンゴル

44.0167cm上から75.6%以内中国、マレーシア、ナイジェリア

42.3166cm上から80.8%以内北朝鮮

40.7165cm上から85.2%以内イラク

39.0164cm上から88.7%以内ペルー、スリランカ

37.3163cm上から91.5%以内

35.6162cm上から93.6%以内フィリピン、ベトナム

34.0161cm上から96.6%以内インド

32.3160cm上から97.0%以内ボリビア

30.6以下160cm未満残り3.0%インドネシア（158cm）

平均身長：約171cm中央値：約171cm最も多い身長：170cm

上記のデータから、男性の身長185cm以上は日本に1.2%くらいしかいないことが分かります。
180cm以上にしても6.9%くらいです。

身長180㎝は日本では希少価値がありますが、オランダやデンマーク辺りでは180～181cm台が平均になります。

逆に小柄な男性としては、160cm未満の人が3.0%。
165cm以下にしても19.2%しかいません。

多いゾーンとしては、169～172cmとなります。

平均身長が171cmくらいの国は日本の他に、シンガポール、台湾、ブラジルなどがあります。

世界全体の男性の平均身長は約173cmとされ、日本人男性は世界平均に近い水準です。

日本人男性の平均身長は世界平均に近い水準ですが、北欧や西欧諸国など平均身長が高い国々と比べると、4～6cm程度低い傾向があります。

男性の年代別平均身長

50代の男性の平均身長は170.5cm、60代の男性の平均身長は168.6cm、70代以上は164.0cmとなり、3年前と大差ありませんでしたが、50代男性の平均身長が170cm以上になったのが印象的でした。

20代後半、30代、40代の平均は171.2～171.5cmでした。
年々少しずつ身長が高くなっています。

なお、2023年時点の21歳の男性の平均身長は171.8cmが平均となっています。
若い世代（20代）はもう世界的にも平均的な身長に突入している方が多いことと思われます。

ただ、先進国男性の平均身長は176cm前後。
先進国の平均身長まで4～5センチ差があると言うところです。

女性の身長偏差値・平均身長・分布

※各身長のゾーンに国名(その国の平均身長)を入れています。

81.4175cm以上上位0.1%以内

79.5174cm上位0.3%以内

77.7173cm上位0.4％以内

75.9172cm上位0.7%以内
ディナル・アルプス山脈

74.0171cm上位1.1%以内
ボスニア・ヘルツェゴビナ

72.2170cm上位1.9%以内

70.4169cm上位2.7%以内デンマーク

68.5168cm上位4.0%以内ベルギー、オランダ等

65.8167cm上位5.7%以内ノルウェー

64.2166cm上位8.2%以内オーストリア、イスラエル

62.7165cm上位11.3%以内ドイツ、フィンランド

60.3164cm上位15.2%以内ニュージーランド、ロシア、スイス

58.8163cm上位19.9%以内ブルガリア、アイルランド、スペイン

57.0162cm上位25.3%以内イギリス、フランス、アメリカ

55.2161cm上位31.7%以内ジャマイカ、ポルトガル、カメルーン

53.2160cm上位38.6%以内台湾、シンガポール

51.4159cm上から45.4%以内ガーナ、南アフリカ、ブラジル

49.4158cm上から52.9%以内中央値かつ平均値※1番多い　モンゴル

47.8157cm上から59.6%以内韓国、イラン

45.7156cm上から66.7%以内※2番目に多い中国、チリ、キューバ

44.1155cm上から73.3%以内北朝鮮、マレーシア

42.2154cm上から79.3%以内メキシコ

39.8153cm上から84.1%以内インド

38.0152cm上から88.5%以内ボリビア、ベトナム

36.2151cm上から91.7%以内ペルー、スリランカ

35.5150cm上から94.2%以内

33.7149cm上から96.1%以内

31.8148cm上から97.5%以内

30.0以下147cm以下残り2.5%　インドネシア

平均身長：約158cm(若い世代は159cm前後)中央値：約158cm最も多い身長：158cm

上記のデータから、身長175cm以上の大きな女性は、0.1%しかいないことが分かります。
1000人に1人です。

また、170cm以上の女性にしても1.9%となります。
世界的に見ても、女性の平均身長が170cm以上の国はボスニア・ヘルツェゴビナ、ディナル・アルプス山脈地域だけです。

逆に小柄な女性としては150cm以下が8.3%、145㎝以下となると1.1%しかいません。

多いゾーンとしては、156～160cmとなります。
前回より160cmの方が増えています。

平均身長が158～159cmの国は日本の他に、ブラジル、モンゴル、ガーナ、南アフリカなどがあります。

世界全体の女性の平均身長は約161cmとされ、日本人女性は世界平均に近い水準です。

日本人女性の平均身長は世界平均に近い水準ですが、欧州北部など平均身長が高い地域と比べると数cm低い傾向があります。

女性の年代別平均身長

50代の女性の平均身長は157cm、60代の女性の平均身長は154cm、70代以上は149cmとなります。

20代後半、30代、40代の平均はそれぞれ158cmくらいでした。

なお、2020年時点の22歳の女性の平均身長は159cmとなっています。
生理がある分、男性より身長の伸びは緩やかですが、世界の平均身長に追いついてきました。

ただ、先進国女性の平均身長は164cm前後。
しかし先進国の女性の平均身長まで5センチも差があると言うところです。

身長と食事

身長には遺伝的要因のほか、幼少期から成長期にかけての栄養状態、睡眠、運動など複数の要因が関係すると考えられています。

乳製品や肉類は良質なたんぱく質やカルシウムを含みますが、それだけで身長が伸びるわけではありません。

栄養バランスのよい食生活が大切です。

日本では和食を中心とした食文化が根付いており、魚・大豆・野菜などを組み合わせたバランスの良い食事は健康寿命の長さにもつながっていると考えられています。

日本人は世界的に見ると平均身長はやや低めですが、平均寿命や健康寿命は世界でもトップクラスです。

日本人の平均寿命や健康寿命については、「世界の平均寿命と幸福度」をご参照ください。

身長おもしろサイト

自分の身長・体重の偏差値を自動で出してくれたり、自分の体を異性の体に置き換えた場合の身長・体重を教えてくれるサイトがあります。

その名は体格偏差値。身長も体重も大きいほど偏差値が高くなります。

自分とパートナーの身長を入力して、子どもの未来の身長を推測するサイトがあります。
その名は「子どもの身長測定」。ただ、子供の身長は隔世遺伝や食生活等の影響もあり、このように行かない場合も多いようです。

身長偏差値に関するよくある質問

Q. 身長170cmの男性の偏差値は？
A. 約49で、日本人男性では最も多い身長帯です。

Q. 身長180cm以上の男性は何％？
A. 約6.9％です。

Q. 身長160cmの女性の偏差値は？
A. 約53です。